Kurkuma z piperyn─ů – co to jest i jak stosowa─ç?

Kurkuma z piperyn─ů - co to jest i jak stosowa─ç
Kurkuma z piperyn─ů – co to jest i jak stosowa─ç / iStock.com / Ralf Liebhold

Co to jest kurkuma i piperyna?

Kurkuma to znana przyprawa o korzeniach indyjskich. Ma ostry smak i jest z powodzeniem stosowana jako przyprawa do mi─Ös, zup i sos├│w. Je┼Ťli chodzi o u┼╝ywanie kurkumy w kuchni, tak aby zachowa┼éa swoje w┼éa┼Ťciwo┼Ťci, to nale┼╝y dodawa─ç j─ů na pocz─ůtku gotowania. B─Ödzie idealna do da┼ä z ry┼╝u i warzyw i tak stosuj─ů ja Hindusi, zatem jak wida─ç wyst─Öpuje tu w bardzo zdrowym po┼é─ůczeniu.┬á Warto dodawa─ç j─ů do da┼ä razem z papryk─ů i z pieprzem, bo wtedy lepiej dzia┼éa. Mo┼╝na j─ů r├│wnie┼╝ rozpuszcza─ç w oliwie z oliwek lub oleju rzepakowym.

Kurkuma z piperyn─ů
Kurkuma z piperyn─ů / iStock.com / ThamKC

Jakie jest dzia┼éanie kurkumy? Jakie s─ů w┼éa┼Ťciwo┼Ťci odchudzaj─ůce kurkumy? Odchudzanie kurkum─ů to co┼Ť, co interesuje wiele os├│b. Utrata wagi kurkum─ů jest mo┼╝liwa, jednak trzeba pami─Öta─ç, ┼╝e jest ona┬ádo┼Ť─ç s┼éabo wch┼éaniana i tu z pomoc─ů przychodzi piperyna, dzi─Öki kt├│rej wch┼éanianie kurkumy jest o wiele wi─Öksze, st─ůd oczywiste wnioski aby stosowa─ç je razem.

Je┼Ťli zadajemy sobie pytanie – piperyna co to jest, to odpowied┼║ jest prosta. Piperyna to organiczny zwi─ůzek chemiczny, kt├│ry znajduje si─Ö we wierzchniej warstwie owoc├│w czarnego pieprzu. Jej smak jest ostro-gorzki. Piperyna wp┼éywa pozytywnie na wydzielanie sok├│w trawiennych w ┼╝o┼é─ůdku, trzustce i jelitach, co ulepsza ca┼éy proces trawienia, a tak┼╝e w┼éa┼Ťnie wch┼éanianie witamin lub kurkuminy. Zatem kurkuma z piperyn─ů mog─ů, a nawet powinny by─ç stosowane razem.

Sprawdź również jaki wpływ ma zielona herbata na odchudzanie

Dlaczego warto si─Ögn─ů─ç po tabletki z┬ákurkum─ů i piperyn─ů w trakcie diety?

Przede wszystkim jedna i druga substancja to naturalne sk┼éadniki diety. Z powodzeniem mog─ů si─Ögn─ů─ç po nie zwolennicy naturalnego od┼╝ywiania, ale nie tylko. Suplementy z ich zawarto┼Ťci─ů mog─ů naprawd─Ö wspom├│c marzenie o szczuplejszej sylwetce i maj─ů udowodnione dzia┼éanie odchudzaj─ůce.┬á

Kurkuma ma sprawdzone w┼éa┼Ťciwo┼Ťci przy┼Ťpieszaj─ůce redukcj─Ö masy cia┼éa. Wspomaga ona prac─Ö w─ůtroby, dzi─Öki temu, ┼╝e ma wp┼éyw na tworzenie i wydzielanie ┼╝├│┼éci. Kapsu┼éki z ekstraktem z owoc├│w czarnego pieprzu i k┼é─ůcza kurkumy, musz─ů oczywi┼Ťcie pochodzi─ç ze sprawdzonego ┼║r├│d┼éa i nale┼╝y przestrzega─ç zaleconych dawek.

Kurkuma - utrata wagi
Kurkuma – utrata wagi. Photo by Sharon McCutcheon on Unsplash

W┼éa┼Ťciwo┼Ťci pieprzu czarnego i kurkumy wzajemnie si─Ö dope┼éniaj─ů, a co bardzo wa┼╝ne piperyna potrafi zwi─Öksza─ç wch┼éanianie kurkuminy nawet 20 razy. Dzi─Öki temu wa┼╝nemu szczeg├│┼éowi, nie dziwi zatem fakt, ┼╝e stosuje si─Ö je w duecie i suplementy na odchudzanie zawieraj─ů zar├│wno kurkum─Ö, jak i piperyn─Ö.

Suplement kurkuma piperyna to suplement oparty na naturalnych sk┼éadnikach i nie trzeba si─Ö obawia─ç o jego dzia┼éanie. Wystarczy tylko stosowa─ç si─Ö do zalecanych dawek. Jest to o wiele lepsze rozwi─ůzanie ni┼╝ kupowanie podejrzanych tabletek na odchudzanie, kt├│re s─ů sprzedawane przez oszust├│w. Stosowanie takich specyfik├│w mo┼╝e pogorszy─ç nam zdrowie, a nawet w skrajnych przypadkach spowodowa─ç zagro┼╝enie ┼╝ycia.

W┼Ťr├│d os├│b stosuj─ůcych suplementy z kurkum─ů i piperyn─ů, pojawiaj─ů si─Ö r├│wnie┼╝ ciekawe opinie na temat tego, ┼╝e wcze┼Ťniej d┼éugo si─Ö odchudzali, a nie mogli uzyska─ç dobrych efekt├│w, natomiast ten suplement pom├│g┼é odblokowa─ç pewne mechanizmy odchudzaj─ůce i nagle proces odchudzania ruszy┼é do przodu. Nie bez znaczenia jest te┼╝ fakt zyskania dawki energii przy okazji za┼╝ywania tego suplementu, co z kolei cz─Östo pojawia si─Ö w opiniach os├│b, kt├│re go u┼╝ywa┼éy. Maj─ůc wi─Öcej energii, jeste┼Ťmy w stanie wi─Öcej ─çwiczy─ç i wi─Öcej si─Ö rusza─ç, co z kolei wp┼éywa pozytywnie na chudni─Öcie. Przy okazji stosowania tego suplementu na odchudzanie, mo┼╝e okaza─ç si─Ö, ┼╝e inne jego w┼éa┼Ťciwo┼Ťci r├│wnie┼╝ dobrze na nas dzia┼éaj─ů i nagle zyskamy zdrowotnie r├│wnie┼╝ na innym polu.

Czytaj tak┼╝e czy warto stosowa─ç kreatyn─Ö podczas odchudzania

Jak stosować tabletki piperyna i kurkuma w trakcie odchudzania?

Je┼Ťli chodzi o stosowanie takich tabletek to najcz─Ö┼Ťciej stosuje si─Ö dwie kapsu┼éki dziennie i popija du┼╝─ů ilo┼Ťci─ů wody. Jak ju┼╝ zosta┼éo wspomniane, jest to tylko dodatek do zdrowej diety, ─çwicze┼ä fizycznych i sp─Ödzania czasu na ┼Ťwie┼╝ym powietrzu.

Ka┼╝dorazowo nale┼╝y czyta─ç zalecenia na opakowaniu. Stosowanie mo┼╝e by─ç zale┼╝ne od wieku, wagi, trybu ┼╝ycia, dlatego najlepiej upewni─ç si─Ö, ┼╝e suplement jest dopasowany do naszego stylu ┼╝ycia i ewentualnych problem├│w zdrowotnych. Nie s─ů to leki na recept─Ö, tylko suplementy, ale aby uzyska─ç optymalny efekt zgrany z naszym sposobem ┼╝ywienia, warto podej┼Ť─ç rozs─ůdnie do tematu i przestrzega─ç zalecanych dawek. Przekroczenie opisanej dawki mo┼╝e mie─ç przykry efekt przeczyszczaj─ůcy.

Piperyna i kurkuma
Piperyna i kurkuma. Photo by Pachamama CBD on Unsplash

Og├│lnie, ten suplement zaleca si─Ö aby wspomaga─ç uk┼éad pokarmowy i usprawni─ç procesy trawienia. Ma on z┼éo┼╝ony i naturalny sk┼éad i zawiera ekstrakt z k┼é─ůcza kurkumy, kt├│ry wspomaga procesy trawienia. Drugi sk┼éadnik to ekstrakt z owoc├│w czarnego pieprzu, ┼║r├│d┼éo piperyny, zwi─Ökszaj─ůcej przyswajanie kurkumy. Piperyna normuje czynno┼Ťci przewodu pokarmowego.

Zobacz też co to jest cytrulina 

Kurkuma – dzia┼éanie odchudzaj─ůce

Jak stosowa─ç na odchudzanie kurkum─Ö? Wiele os├│b zadaje sobie to pytanie. Kurkuma nie do┼Ť─ç, ┼╝e nadaje ciekawy smak wielu potrawom, to jako naturalna przyprawa, wspomaga proces odchudzania. Mo┼╝na j─ů stosowa─ç jako przypraw─Ö do potraw, jako napar z dodatkami lub jako suplement diety w tabletkach, najlepiej w duecie z piperyn─ů.

Kurkuma to dobra pomoc dla os├│b, kt├│re si─Ö odchudzaj─ů. A to wszystko dzi─Öki temu, ┼╝e posiada w┼éa┼Ťciwo┼Ťci, kt├│re wp┼éywaj─ů na przyspieszenie spadku masy cia┼éa.

Dodatkowo wp┼éywa na w─ůtrob─Ö, bo wspomaga tworzenie ┼╝├│┼éci niezb─Ödnej w procesie trawienia t┼éuszczy. Je┼Ťli zatem kto┼Ť prawid┼éowo si─Ö od┼╝ywia, sp─Ödza czas na ┼Ťwie┼╝ym powietrzu i ─çwiczy, mo┼╝e u┼╝ywa─ç wi─Öcej kurkumy jako przyprawy lub u┼╝ywa─ç suplement├│w diety z kurkum─ů, aby naturalnie si─Ö wspom├│c. Kurkuma pomaga zamienia─ç zb─Ödn─ů tkank─Ö t┼éuszczow─ů w energi─Ö. St─ůd pojawia si─Ö du┼╝o opinii u os├│b stosuj─ůcych kurkum─Ö na odchudzanie, ┼╝e przyjemny efekt uboczny to wzrost energii.

Woda z kurkum─ů na odchudzanie to r├│wnie┼╝ znany i stosowany przez niekt├│re osoby spos├│b na schudni─Öcie. Polega on na przygotowaniu szklanki ciep┼éej wody i dodaniu do niej 1/4 ┼éy┼╝eczki kurkumy, soku z po┼éowy cytryny i szczypt─Ö czarnego pieprzu i gotowe. Tutaj r├│wnie┼╝ zawarto┼Ť─ç pieprzu, podobnie jak w suplementach z piperyn─ů i kurkum─ů, u┼éatwia wch┼éanianie kurkumy. Aby nap├│j by┼é smaczniejszy, mo┼╝na doda─ç mi├│d i cynamon. Najlepiej tak─ů mikstur─Ö zdrowotn─ů pi─ç na czczo przed ┼Ťniadaniem. Nie zaleca si─Ö go kobietom w ci─ů┼╝y, osobom przyjmuj─ůcym chemioterapi─Ö i cukrzykom.

Czarny pieprz i napar z imbiru i kurkumy na odchudzanie
Czarny pieprz i napar z imbiru i kurkumy na odchudzanie / iStock.com / Tetiana Zavgorodnia

Napar z imbiru i kurkumy na odchudzanie to kolejny znany spos├│b. Jest to nap├│j z kurkumy na odchudzanie. Jak go przygotowa─ç? Imbir i kurkum─Ö musimy zetrze─ç na tarce, zala─ç wrz─ůtkiem i odczeka─ç 15 minut. Mo┼╝na doda─ç do szklanki mi├│d i cytryn─Ö do smaku. Nast─Öpnie trzeba nala─ç nap├│j przez sitko, wymiesza─ç i odczeka─ç 5 minut i gotowe.

Napar├│w z kurkum─ů mog─ů spr├│bowa─ç osoby, kt├│re podchodz─ů sceptycznie do lekarstw, jak i do suplement├│w. Z pewno┼Ťci─ů nic na tym nie trac─ů. Jednak warto pami─Öta─ç, ┼╝e taki napar zawiera niepor├│wnywalnie mniej st─Ö┼╝enia danego sk┼éadnika, bo suplementy s─ů jego esencj─ů, st─ůd ich mocniejsze dzia┼éanie. Jednocze┼Ťnie dalej poruszamy si─Ö w obr─Öbie naturalnych preparat├│w, bez ulepszaczy, bez szkodliwych substancji, czy podejrzanych preparat├│w na odchudzanie. Dlatego w┼éa┼Ťnie nie nale┼╝y si─Ö obawia─ç suplement├│w, tylko umiej─Ötnie z nich korzysta─ç.

Przeczytaj także czy warto stosować białko na redukcji

Piperyna – dzia┼éanie odchudzaj─ůce

W roku 2012 pojawi┼éy si─Ö badania m├│wi─ůce o w┼éa┼Ťciwo┼Ťciach piperyny. Okaza┼éo si─Ö, ┼╝e mo┼╝e ona blokowa─ç tworzenie si─Ö nowych kom├│rek t┼éuszczowych oraz obni┼╝a─ç poziom t┼éuszczu w krwiobiegu. Dzi─Öki piperynie wydziela si─Ö wi─Öcej sok├│w trawiennych i u┼éatwione jest trawienie pokarmu.

Jakie jest dzia┼éanie piperyny? Je┼Ťli stosujemy j─ů regularnie, to wp┼éywa ona pozytywnie na metabolizm i przemian─Ö materii. Jak stosowa─ç piperyn─Ö? Nie wystarczy spo┼╝ywa─ç wi─Öcej pieprzu ni┼╝ zwykle, bo sam pieprz zawiera tylko oko┼éo 6-7% piperyny. Dlatego nale┼╝y stosowa─ç j─ů w┼éa┼Ťnie w formie tabletek. Dzienna zalecana dawka piperyny to od 5 do 10 mg.

Piperyna z czarnego pieprzu
Piperyna z czarnego pieprzu / iStock.com / vovashevchuk

Piperyna przyspiesza metabolizm, st─ůd jest cz─Östym sk┼éadnik├│w preparat├│w na odchudzanie. Po jej spo┼╝yciu, organizm przechodzi termogenez─Ö, czyli wytwarza ciep┼éo, a to z kolei przyspiesza spalanie kalorii. Piperyna ma wp┼éyw na lipoliz─Ö, a zatem spalanie tkanki t┼éuszczowej.

Zosta┼éo opisane jak piperyna przyczynia si─Ö do spalania t┼éuszczu w nieco inny spos├│b. A mianowicie przerywa prac─Ö gen├│w, kt├│re s─ů odpowiedzialne za kontrol─Ö powstawania kom├│rek t┼éuszczowych. Oczywi┼Ťcie, samo przyjmowanie piperyny nie zmieni sytuacji os├│b b─Öd─ůcych na diecie, bo najpierw trzeba zadba─ç o prawid┼éowe ┼╝ywienie i aktywno┼Ť─ç fizyczn─ů.

Piperyna stabilizuje metabolizm co z pewno┼Ťci─ů ucieszy osoby zmagaj─ůce si─Ö z efektem jo-jo. M├│wi si─Ö o efektach dzia┼éania piperyny ju┼╝ po 4 tygodniach, a w po┼é─ůczeniu ze zdrowym stylem ┼╝ycia, mo┼╝na straci─ç 4-6 kilogram├│w miesi─Öcznie.

Sprawd┼║ r├│wnie┼╝ jakie w┼éa┼Ťciwo┼Ťci ma mi├│d manuka

Efekty stosowania kurkumy i piperyny

Kurkuma z piperyn─ů to suplement diety, kt├│ry wspomaga odchudzanie, dlatego nie mo┼╝na go traktowa─ç jako cudownego specyfiku na utrat─Ö kilogram├│w, jedynie jako naturalne wsparcie dla ─çwicze┼ä i zdrowej diety. Piperyna i kurkuma to duet, kt├│ry mo┼╝na na sta┼ée w┼é─ůczy─ç do diety, je┼Ťli odchudzamy si─Ö.

M├│wi si─Ö, ┼╝e je┼Ťli regularnie przyjmuje si─Ö suplement diety kurkuma piperyna to mo┼╝na zrzuci─ç nawet 6 kg w ci─ůgu miesi─ůca. Dodatkowo zyskujemy smuklejsz─ů sylwetk─Ö i wi─Öcej energii. Oczywi┼Ťcie s─ů to dane szacunkowe i nie nale┼╝y przyjmowa─ç ich jako pewnik. Wszystko zale┼╝y od trybu ┼╝ycia i od┼╝ywiania si─Ö danej osoby. Takie kapsu┼éki powinno si─Ö przyjmowa─ç w ilo┼Ťci dwie tabletki dziennie i do tego nale┼╝y du┼╝o popija─ç wod─ů.

Jakie s─ů opinie o kurkumie i piperynie? ┼üatwo to sprawdzi─ç i mo┼╝na zauwa┼╝y─ç, ┼╝e opinie o tych preparatach s─ů w wi─Ökszo┼Ťci pozytywne. Wi─Ökszo┼Ť─ç os├│b zauwa┼╝a systematyczne, przyspieszone chudni─Öcie oraz dodatkowo inne w┼éa┼Ťciwo┼Ťci zdrowotne jak poprawa odporno┼Ťci i wzrost energii. Stosowanie suplementu z kurkumy i piperyny wp┼éywa na r├│┼╝ne obszary zdrowotne. Kurkuma ma silne w┼éa┼Ťciwo┼Ťci przeciwzapalne i antynowotworowe oraz redukuje poziom CPR. ┬á

Co jest bardzo wa┼╝ne, kurkuma wp┼éywa r├│wnie┼╝ na zwi─Ökszenie lipazy w mi─Ö┼Ťniach i mo┼╝e neutralizowa─ç ewentualne podra┼╝nienia b┼éony ┼Ťluzowej ┼╝o┼é─ůdka, kt├│re mog─ů wynika─ç ze stosowania piperyny. Stosowane razem obni┼╝aj─ů r├│wnie┼╝ st─Ö┼╝enie szkodliwego cholesterolu we krwi oraz insulinooporno┼Ť─ç. Kurkuma posiada a┼╝ 150 cech terapeutycznych, a najcz─Ö┼Ťciej wymienia si─Ö wspomniane przeciwzapalne w┼éa┼Ťciwo┼Ťci. Przy tak szerokim dzia┼éaniu, stosowanie kurkumy i piperyny to czysta korzy┼Ť─ç, nie tylko bior─ůc pod uwag─Ö jej efekty odchudzaj─ůce.

Czytaj te┼╝ jakie s─ů zasady diety ketogenicznej

Czy warto stosowa─ç piperyn─Ö z kurkum─ů w trakcie diety?

Jak najbardziej. To codzienne wsparcie diety odchudzaj─ůcej, kt├│re mo┼╝e przynie┼Ť─ç dobre efekty. Zar├│wno kurkuma jak i piperyna maj─ů udowodnione w┼éa┼Ťciwo┼Ťci odchudzaj─ůce.

Kto powinien u┼╝ywa─ç tabletki z kurkum─ů i piperyn─ů?

Osoby, kt├│re chc─ů przyspieszy─ç proces odchudzania w naturalny spos├│b. Kt├│re opr├│cz diety i ruchu, chc─ů wspom├│c organizm w metabolizmie dzi─Öki sk┼éadnikom pochodz─ůcym z natury.

Jakie w┼éa┼Ťciwo┼Ťci odchudzaj─ůce ma piperyna i kurkuma?

Piperyna i kurkuma wp┼éywaj─ů na metabolizm, spalanie tkanki t┼éuszczowej i redukcj─Ö masy cia┼éa. Za┼╝ywane w duecie jako suplement diety, daj─ů najlepsze efekty. Piperyna zwi─Öksza wch┼éanianie kurkumy 20-krotnie.

Total
9
Shares
Dodaj komentarz

Tw├│j adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Previous Article
Zielona herbata na odchudzanie - czy warto stosowa─ç ekstrakt z zielonej herbaty

Zielona herbata na odchudzanie - czy warto stosowa─ç ekstrakt z zielonej herbaty?

Next Article
CBD - co to

CBD - co to? Sprawd┼║ jakie ma olejek konopny w┼éa┼Ťciwo┼Ťci

Related Posts