Kurkuma z piperyn膮 – co to jest i jak stosowa膰?

Kurkuma z piperyn膮 - co to jest i jak stosowa膰
Kurkuma z piperyn膮 – co to jest i jak stosowa膰 / iStock.com / Ralf Liebhold

Co to jest kurkuma i piperyna?

Kurkuma to znana przyprawa o korzeniach indyjskich. Ma ostry smak i jest z powodzeniem stosowana jako przyprawa do mi臋s, zup i sos贸w. Je艣li chodzi o u偶ywanie kurkumy w kuchni, tak aby zachowa艂a swoje w艂a艣ciwo艣ci, to nale偶y dodawa膰 j膮 na pocz膮tku gotowania. B臋dzie idealna do da艅 z ry偶u i warzyw i tak stosuj膮 ja Hindusi, zatem jak wida膰 wyst臋puje tu w bardzo zdrowym po艂膮czeniu.聽 Warto dodawa膰 j膮 do da艅 razem z papryk膮 i z pieprzem, bo wtedy lepiej dzia艂a. Mo偶na j膮 r贸wnie偶 rozpuszcza膰 w oliwie z oliwek lub oleju rzepakowym.

Kurkuma z piperyn膮
Kurkuma z piperyn膮 / iStock.com / ThamKC

Jakie jest dzia艂anie kurkumy? Jakie s膮 w艂a艣ciwo艣ci odchudzaj膮ce kurkumy? Odchudzanie kurkum膮 to co艣, co interesuje wiele os贸b. Utrata wagi kurkum膮 jest mo偶liwa, jednak trzeba pami臋ta膰, 偶e jest ona聽do艣膰 s艂abo wch艂aniana i tu z pomoc膮 przychodzi piperyna, dzi臋ki kt贸rej wch艂anianie kurkumy jest o wiele wi臋ksze, st膮d oczywiste wnioski aby stosowa膰 je razem.

Je艣li zadajemy sobie pytanie – piperyna co to jest, to odpowied藕 jest prosta. Piperyna to organiczny zwi膮zek chemiczny, kt贸ry znajduje si臋 we wierzchniej warstwie owoc贸w czarnego pieprzu. Jej smak jest ostro-gorzki. Piperyna wp艂ywa pozytywnie na wydzielanie sok贸w trawiennych w 偶o艂膮dku, trzustce i jelitach, co ulepsza ca艂y proces trawienia, a tak偶e w艂a艣nie wch艂anianie witamin lub kurkuminy. Zatem kurkuma z piperyn膮 mog膮, a nawet powinny by膰 stosowane razem.

Sprawd藕 r贸wnie偶 jaki wp艂yw ma zielona herbata na odchudzanie

Dlaczego warto si臋gn膮膰 po tabletki z聽kurkum膮 i piperyn膮 w trakcie diety?

Przede wszystkim jedna i druga substancja to naturalne sk艂adniki diety. Z powodzeniem mog膮 si臋gn膮膰 po nie zwolennicy naturalnego od偶ywiania, ale nie tylko. Suplementy z ich zawarto艣ci膮 mog膮 naprawd臋 wspom贸c marzenie o szczuplejszej sylwetce i maj膮 udowodnione dzia艂anie odchudzaj膮ce.

Kurkuma ma sprawdzone w艂a艣ciwo艣ci przy艣pieszaj膮ce redukcj臋 masy cia艂a. Wspomaga ona prac臋 w膮troby, dzi臋ki temu, 偶e ma wp艂yw na tworzenie i wydzielanie 偶贸艂ci. Kapsu艂ki z ekstraktem z owoc贸w czarnego pieprzu i k艂膮cza kurkumy, musz膮 oczywi艣cie pochodzi膰 ze sprawdzonego 藕r贸d艂a i nale偶y przestrzega膰 zaleconych dawek.

Kurkuma - utrata wagi
Kurkuma – utrata wagi. Photo by Sharon McCutcheon on Unsplash

W艂a艣ciwo艣ci pieprzu czarnego i kurkumy wzajemnie si臋 dope艂niaj膮, a co bardzo wa偶ne piperyna potrafi zwi臋ksza膰 wch艂anianie kurkuminy nawet 20 razy. Dzi臋ki temu wa偶nemu szczeg贸艂owi, nie dziwi zatem fakt, 偶e stosuje si臋 je w duecie i suplementy na odchudzanie zawieraj膮 zar贸wno kurkum臋, jak i piperyn臋.

Suplement kurkuma piperyna to suplement oparty na naturalnych sk艂adnikach i nie trzeba si臋 obawia膰 o jego dzia艂anie. Wystarczy tylko stosowa膰 si臋 do zalecanych dawek. Jest to o wiele lepsze rozwi膮zanie ni偶 kupowanie podejrzanych tabletek na odchudzanie, kt贸re s膮 sprzedawane przez oszust贸w. Stosowanie takich specyfik贸w mo偶e pogorszy膰 nam zdrowie, a nawet w skrajnych przypadkach spowodowa膰 zagro偶enie 偶ycia.

W艣r贸d os贸b stosuj膮cych suplementy z kurkum膮 i piperyn膮, pojawiaj膮 si臋 r贸wnie偶 ciekawe opinie na temat tego, 偶e wcze艣niej d艂ugo si臋 odchudzali, a nie mogli uzyska膰 dobrych efekt贸w, natomiast ten suplement pom贸g艂 odblokowa膰 pewne mechanizmy odchudzaj膮ce i nagle proces odchudzania ruszy艂 do przodu. Nie bez znaczenia jest te偶 fakt zyskania dawki energii przy okazji za偶ywania tego suplementu, co z kolei cz臋sto pojawia si臋 w opiniach os贸b, kt贸re go u偶ywa艂y. Maj膮c wi臋cej energii, jeste艣my w stanie wi臋cej 膰wiczy膰 i wi臋cej si臋 rusza膰, co z kolei wp艂ywa pozytywnie na chudni臋cie. Przy okazji stosowania tego suplementu na odchudzanie, mo偶e okaza膰 si臋, 偶e inne jego w艂a艣ciwo艣ci r贸wnie偶 dobrze na nas dzia艂aj膮 i nagle zyskamy zdrowotnie r贸wnie偶 na innym polu.

Czytaj tak偶e czy warto stosowa膰 kreatyn臋 podczas odchudzania

Jak stosowa膰 tabletki piperyna i kurkuma w聽trakcie odchudzania?

Je艣li chodzi o stosowanie takich tabletek to najcz臋艣ciej stosuje si臋 dwie kapsu艂ki dziennie i popija du偶膮 ilo艣ci膮 wody. Jak ju偶 zosta艂o wspomniane, jest to tylko dodatek do zdrowej diety, 膰wicze艅 fizycznych i sp臋dzania czasu na 艣wie偶ym powietrzu.

Ka偶dorazowo nale偶y czyta膰 zalecenia na opakowaniu. Stosowanie mo偶e by膰 zale偶ne od wieku, wagi, trybu 偶ycia, dlatego najlepiej upewni膰 si臋, 偶e suplement jest dopasowany do naszego stylu 偶ycia i ewentualnych problem贸w zdrowotnych. Nie s膮 to leki na recept臋, tylko suplementy, ale aby uzyska膰 optymalny efekt zgrany z naszym sposobem 偶ywienia, warto podej艣膰 rozs膮dnie do tematu i przestrzega膰 zalecanych dawek. Przekroczenie opisanej dawki mo偶e mie膰 przykry efekt przeczyszczaj膮cy.

Piperyna i kurkuma
Piperyna i kurkuma. Photo by Pachamama CBD on Unsplash

Og贸lnie, ten suplement zaleca si臋 aby wspomaga膰 uk艂ad pokarmowy i usprawni膰 procesy trawienia. Ma on z艂o偶ony i naturalny sk艂ad i zawiera ekstrakt z k艂膮cza kurkumy, kt贸ry wspomaga procesy trawienia. Drugi sk艂adnik to ekstrakt z owoc贸w czarnego pieprzu, 藕r贸d艂o piperyny, zwi臋kszaj膮cej przyswajanie kurkumy. Piperyna normuje czynno艣ci przewodu pokarmowego.

Zobacz te偶 co to jest cytrulina

Kurkuma – dzia艂anie odchudzaj膮ce

Jak stosowa膰 na odchudzanie kurkum臋? Wiele os贸b zadaje sobie to pytanie. Kurkuma nie do艣膰, 偶e nadaje ciekawy smak wielu potrawom, to jako naturalna przyprawa, wspomaga proces odchudzania. Mo偶na j膮 stosowa膰 jako przypraw臋 do potraw, jako napar z dodatkami lub jako suplement diety w tabletkach, najlepiej w duecie z piperyn膮.

Kurkuma to dobra pomoc dla os贸b, kt贸re si臋 odchudzaj膮. A to wszystko dzi臋ki temu, 偶e posiada w艂a艣ciwo艣ci, kt贸re wp艂ywaj膮 na przyspieszenie spadku masy cia艂a.

Dodatkowo wp艂ywa na w膮trob臋, bo wspomaga tworzenie 偶贸艂ci niezb臋dnej w procesie trawienia t艂uszczy. Je艣li zatem kto艣 prawid艂owo si臋 od偶ywia, sp臋dza czas na 艣wie偶ym powietrzu i 膰wiczy, mo偶e u偶ywa膰 wi臋cej kurkumy jako przyprawy lub u偶ywa膰 suplement贸w diety z kurkum膮, aby naturalnie si臋 wspom贸c. Kurkuma pomaga zamienia膰 zb臋dn膮 tkank臋 t艂uszczow膮 w energi臋. St膮d pojawia si臋 du偶o opinii u os贸b stosuj膮cych kurkum臋 na odchudzanie, 偶e przyjemny efekt uboczny to wzrost energii.

Woda z kurkum膮 na odchudzanie to r贸wnie偶 znany i stosowany przez niekt贸re osoby spos贸b na schudni臋cie. Polega on na przygotowaniu szklanki ciep艂ej wody i dodaniu do niej 1/4 艂y偶eczki kurkumy, soku z po艂owy cytryny i szczypt臋 czarnego pieprzu i gotowe. Tutaj r贸wnie偶 zawarto艣膰 pieprzu, podobnie jak w suplementach z piperyn膮 i kurkum膮, u艂atwia wch艂anianie kurkumy. Aby nap贸j by艂 smaczniejszy, mo偶na doda膰 mi贸d i cynamon. Najlepiej tak膮 mikstur臋 zdrowotn膮 pi膰 na czczo przed 艣niadaniem. Nie zaleca si臋 go kobietom w ci膮偶y, osobom przyjmuj膮cym chemioterapi臋 i cukrzykom.

Czarny pieprz i napar z imbiru i kurkumy na odchudzanie
Czarny pieprz i napar z imbiru i kurkumy na odchudzanie / iStock.com / Tetiana Zavgorodnia

Napar z imbiru i kurkumy na odchudzanie to kolejny znany spos贸b. Jest to nap贸j z kurkumy na odchudzanie. Jak go przygotowa膰? Imbir i kurkum臋 musimy zetrze膰 na tarce, zala膰 wrz膮tkiem i odczeka膰 15 minut. Mo偶na doda膰 do szklanki mi贸d i cytryn臋 do smaku. Nast臋pnie trzeba nala膰 nap贸j przez sitko, wymiesza膰 i odczeka膰 5 minut i gotowe.

Napar贸w z kurkum膮 mog膮 spr贸bowa膰 osoby, kt贸re podchodz膮 sceptycznie do lekarstw, jak i do suplement贸w. Z pewno艣ci膮 nic na tym nie trac膮. Jednak warto pami臋ta膰, 偶e taki napar zawiera niepor贸wnywalnie mniej st臋偶enia danego sk艂adnika, bo suplementy s膮 jego esencj膮, st膮d ich mocniejsze dzia艂anie. Jednocze艣nie dalej poruszamy si臋 w obr臋bie naturalnych preparat贸w, bez ulepszaczy, bez szkodliwych substancji, czy podejrzanych preparat贸w na odchudzanie. Dlatego w艂a艣nie nie nale偶y si臋 obawia膰 suplement贸w, tylko umiej臋tnie z nich korzysta膰.

Przeczytaj tak偶e czy warto stosowa膰 bia艂ko na redukcji

Piperyna – dzia艂anie odchudzaj膮ce

W roku 2012 pojawi艂y si臋 badania m贸wi膮ce o w艂a艣ciwo艣ciach piperyny. Okaza艂o si臋, 偶e mo偶e ona blokowa膰 tworzenie si臋 nowych kom贸rek t艂uszczowych oraz obni偶a膰 poziom t艂uszczu w krwiobiegu. Dzi臋ki piperynie wydziela si臋 wi臋cej sok贸w trawiennych i u艂atwione jest trawienie pokarmu.

Jakie jest dzia艂anie piperyny? Je艣li stosujemy j膮 regularnie, to wp艂ywa ona pozytywnie na metabolizm i przemian臋 materii. Jak stosowa膰 piperyn臋? Nie wystarczy spo偶ywa膰 wi臋cej pieprzu ni偶 zwykle, bo sam pieprz zawiera tylko oko艂o 6-7% piperyny. Dlatego nale偶y stosowa膰 j膮 w艂a艣nie w formie tabletek. Dzienna zalecana dawka piperyny to od 5 do 10 mg.

Piperyna z czarnego pieprzu
Piperyna z czarnego pieprzu / iStock.com / vovashevchuk

Piperyna przyspiesza metabolizm, st膮d jest cz臋stym sk艂adnik贸w preparat贸w na odchudzanie. Po jej spo偶yciu, organizm przechodzi termogenez臋, czyli wytwarza ciep艂o, a to z kolei przyspiesza spalanie kalorii. Piperyna ma wp艂yw na lipoliz臋, a zatem spalanie tkanki t艂uszczowej.

Zosta艂o opisane jak piperyna przyczynia si臋 do spalania t艂uszczu w nieco inny spos贸b. A mianowicie przerywa prac臋 gen贸w, kt贸re s膮 odpowiedzialne za kontrol臋 powstawania kom贸rek t艂uszczowych. Oczywi艣cie, samo przyjmowanie piperyny nie zmieni sytuacji os贸b b臋d膮cych na diecie, bo najpierw trzeba zadba膰 o prawid艂owe 偶ywienie i aktywno艣膰 fizyczn膮.

Piperyna stabilizuje metabolizm co z pewno艣ci膮 ucieszy osoby zmagaj膮ce si臋 z efektem jo-jo. M贸wi si臋 o efektach dzia艂ania piperyny ju偶 po 4 tygodniach, a w po艂膮czeniu ze zdrowym stylem 偶ycia, mo偶na straci膰 4-6 kilogram贸w miesi臋cznie.

Sprawd藕 r贸wnie偶 jakie w艂a艣ciwo艣ci ma mi贸d manuka

Efekty stosowania kurkumy i piperyny

Kurkuma z piperyn膮 to suplement diety, kt贸ry wspomaga odchudzanie, dlatego nie mo偶na go traktowa膰 jako cudownego specyfiku na utrat臋 kilogram贸w, jedynie jako naturalne wsparcie dla 膰wicze艅 i zdrowej diety. Piperyna i kurkuma to duet, kt贸ry mo偶na na sta艂e w艂膮czy膰 do diety, je艣li odchudzamy si臋.

M贸wi si臋, 偶e je艣li regularnie przyjmuje si臋 suplement diety kurkuma piperyna to mo偶na zrzuci膰 nawet 6 kg w ci膮gu miesi膮ca. Dodatkowo zyskujemy smuklejsz膮 sylwetk臋 i wi臋cej energii. Oczywi艣cie s膮 to dane szacunkowe i nie nale偶y przyjmowa膰 ich jako pewnik. Wszystko zale偶y od trybu 偶ycia i od偶ywiania si臋 danej osoby. Takie kapsu艂ki powinno si臋 przyjmowa膰 w ilo艣ci dwie tabletki dziennie i do tego nale偶y du偶o popija膰 wod膮.

Jakie s膮 opinie o kurkumie i piperynie? 艁atwo to sprawdzi膰 i mo偶na zauwa偶y膰, 偶e opinie o tych preparatach s膮 w wi臋kszo艣ci pozytywne. Wi臋kszo艣膰 os贸b zauwa偶a systematyczne, przyspieszone chudni臋cie oraz dodatkowo inne w艂a艣ciwo艣ci zdrowotne jak poprawa odporno艣ci i wzrost energii. Stosowanie suplementu z kurkumy i piperyny wp艂ywa na r贸偶ne obszary zdrowotne. Kurkuma ma silne w艂a艣ciwo艣ci przeciwzapalne i antynowotworowe oraz redukuje poziom CPR. 聽

Co jest bardzo wa偶ne, kurkuma wp艂ywa r贸wnie偶 na zwi臋kszenie lipazy w mi臋艣niach i mo偶e neutralizowa膰 ewentualne podra偶nienia b艂ony 艣luzowej 偶o艂膮dka, kt贸re mog膮 wynika膰 ze stosowania piperyny. Stosowane razem obni偶aj膮 r贸wnie偶 st臋偶enie szkodliwego cholesterolu we krwi oraz insulinooporno艣膰. Kurkuma posiada a偶 150 cech terapeutycznych, a najcz臋艣ciej wymienia si臋 wspomniane przeciwzapalne w艂a艣ciwo艣ci. Przy tak szerokim dzia艂aniu, stosowanie kurkumy i piperyny to czysta korzy艣膰, nie tylko bior膮c pod uwag臋 jej efekty odchudzaj膮ce.

Czytaj te偶 jakie s膮 zasady diety ketogenicznej

Czy warto stosowa膰 piperyn臋 z kurkum膮 w trakcie diety?

Jak najbardziej. To codzienne wsparcie diety odchudzaj膮cej, kt贸re mo偶e przynie艣膰 dobre efekty. Zar贸wno kurkuma jak i piperyna maj膮 udowodnione w艂a艣ciwo艣ci odchudzaj膮ce.

Kto powinien u偶ywa膰 tabletki z kurkum膮 i piperyn膮?

Osoby, kt贸re chc膮 przyspieszy膰 proces odchudzania w naturalny spos贸b. Kt贸re opr贸cz diety i ruchu, chc膮 wspom贸c organizm w metabolizmie dzi臋ki sk艂adnikom pochodz膮cym z natury.

Jakie w艂a艣ciwo艣ci odchudzaj膮ce ma piperyna i kurkuma?

Piperyna i kurkuma wp艂ywaj膮 na metabolizm, spalanie tkanki t艂uszczowej i redukcj臋 masy cia艂a. Za偶ywane w duecie jako suplement diety, daj膮 najlepsze efekty. Piperyna zwi臋ksza wch艂anianie kurkumy 20-krotnie.

Total
9
Shares
Dodaj komentarz

Tw贸j adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Previous Article
Zielona herbata na odchudzanie - czy warto stosowa膰 ekstrakt z zielonej herbaty

Zielona herbata na odchudzanie - czy warto stosowa膰 ekstrakt z zielonej herbaty?

Next Article
CBD - co to

CBD - co to? Sprawd藕 jakie ma olejek konopny w艂a艣ciwo艣ci

Related Posts