Kurkuma z piperyną – co to jest i jak stosować?

Co to jest kurkuma i piperyna?

Kurkuma to znana przyprawa o korzeniach indyjskich. Ma ostry smak i jest z powodzeniem stosowana jako przyprawa do mięs, zup i sosów. Jeśli chodzi o używanie kurkumy w kuchni, tak aby zachowała swoje właściwości, to należy dodawać ją na początku gotowania. Będzie idealna do dań z ryżu i warzyw i tak stosują ja Hindusi, zatem jak widać występuje tu w bardzo zdrowym połączeniu.  Warto dodawać ją do dań razem z papryką i z pieprzem, bo wtedy lepiej działa. Można ją również rozpuszczać w oliwie z oliwek lub oleju rzepakowym.

Jakie jest działanie kurkumy? Jakie są właściwości odchudzające kurkumy? Odchudzanie kurkumą to coś, co interesuje wiele osób. Utrata wagi kurkumą jest możliwa, jednak trzeba pamiętać, że jest ona dość słabo wchłaniana i tu z pomocą przychodzi piperyna, dzięki której wchłanianie kurkumy jest o wiele większe, stąd oczywiste wnioski aby stosować je razem.

Jeśli zadajemy sobie pytanie – piperyna co to jest, to odpowiedź jest prosta. Piperyna to organiczny związek chemiczny, który znajduje się we wierzchniej warstwie owoców czarnego pieprzu. Jej smak jest ostro-gorzki. Piperyna wpływa pozytywnie na wydzielanie soków trawiennych w żołądku, trzustce i jelitach, co ulepsza cały proces trawienia, a także właśnie wchłanianie witamin lub kurkuminy. Zatem kurkuma z piperyną mogą, a nawet powinny być stosowane razem.

Sprawdź również jaki wpływ ma zielona herbata na odchudzanie

Dlaczego warto sięgnąć po tabletki z kurkumą i piperyną w trakcie diety?

Przede wszystkim jedna i druga substancja to naturalne składniki diety. Z powodzeniem mogą sięgnąć po nie zwolennicy naturalnego odżywiania, ale nie tylko. Suplementy z ich zawartością mogą naprawdę wspomóc marzenie o szczuplejszej sylwetce i mają udowodnione działanie odchudzające. 

Kurkuma ma sprawdzone właściwości przyśpieszające redukcję masy ciała. Wspomaga ona pracę wątroby, dzięki temu, że ma wpływ na tworzenie i wydzielanie żółci. Kapsułki z ekstraktem z owoców czarnego pieprzu i kłącza kurkumy, muszą oczywiście pochodzić ze sprawdzonego źródła i należy przestrzegać zaleconych dawek.

Właściwości pieprzu czarnego i kurkumy wzajemnie się dopełniają, a co bardzo ważne piperyna potrafi zwiększać wchłanianie kurkuminy nawet 20 razy. Dzięki temu ważnemu szczegółowi, nie dziwi zatem fakt, że stosuje się je w duecie i suplementy na odchudzanie zawierają zarówno kurkumę, jak i piperynę.

Suplement kurkuma piperyna to suplement oparty na naturalnych składnikach i nie trzeba się obawiać o jego działanie. Wystarczy tylko stosować się do zalecanych dawek. Jest to o wiele lepsze rozwiązanie niż kupowanie podejrzanych tabletek na odchudzanie, które są sprzedawane przez oszustów. Stosowanie takich specyfików może pogorszyć nam zdrowie, a nawet w skrajnych przypadkach spowodować zagrożenie życia.

Wśród osób stosujących suplementy z kurkumą i piperyną, pojawiają się również ciekawe opinie na temat tego, że wcześniej długo się odchudzali, a nie mogli uzyskać dobrych efektów, natomiast ten suplement pomógł odblokować pewne mechanizmy odchudzające i nagle proces odchudzania ruszył do przodu. Nie bez znaczenia jest też fakt zyskania dawki energii przy okazji zażywania tego suplementu, co z kolei często pojawia się w opiniach osób, które go używały. Mając więcej energii, jesteśmy w stanie więcej ćwiczyć i więcej się ruszać, co z kolei wpływa pozytywnie na chudnięcie. Przy okazji stosowania tego suplementu na odchudzanie, może okazać się, że inne jego właściwości również dobrze na nas działają i nagle zyskamy zdrowotnie również na innym polu.

Czytaj także czy warto stosować kreatynę podczas odchudzania

Jak stosować tabletki piperyna i kurkuma w trakcie odchudzania?

Jeśli chodzi o stosowanie takich tabletek to najczęściej stosuje się dwie kapsułki dziennie i popija dużą ilością wody. Jak już zostało wspomniane, jest to tylko dodatek do zdrowej diety, ćwiczeń fizycznych i spędzania czasu na świeżym powietrzu.

Każdorazowo należy czytać zalecenia na opakowaniu. Stosowanie może być zależne od wieku, wagi, trybu życia, dlatego najlepiej upewnić się, że suplement jest dopasowany do naszego stylu życia i ewentualnych problemów zdrowotnych. Nie są to leki na receptę, tylko suplementy, ale aby uzyskać optymalny efekt zgrany z naszym sposobem żywienia, warto podejść rozsądnie do tematu i przestrzegać zalecanych dawek. Przekroczenie opisanej dawki może mieć przykry efekt przeczyszczający.

Ogólnie, ten suplement zaleca się aby wspomagać układ pokarmowy i usprawnić procesy trawienia. Ma on złożony i naturalny skład i zawiera ekstrakt z kłącza kurkumy, który wspomaga procesy trawienia. Drugi składnik to ekstrakt z owoców czarnego pieprzu, źródło piperyny, zwiększającej przyswajanie kurkumy. Piperyna normuje czynności przewodu pokarmowego.

Zobacz też co to jest cytrulina 

Kurkuma – działanie odchudzające

Jak stosować na odchudzanie kurkumę? Wiele osób zadaje sobie to pytanie. Kurkuma nie dość, że nadaje ciekawy smak wielu potrawom, to jako naturalna przyprawa, wspomaga proces odchudzania. Można ją stosować jako przyprawę do potraw, jako napar z dodatkami lub jako suplement diety w tabletkach, najlepiej w duecie z piperyną.

Kurkuma to dobra pomoc dla osób, które się odchudzają. A to wszystko dzięki temu, że posiada właściwości, które wpływają na przyspieszenie spadku masy ciała.

Dodatkowo wpływa na wątrobę, bo wspomaga tworzenie żółci niezbędnej w procesie trawienia tłuszczy. Jeśli zatem ktoś prawidłowo się odżywia, spędza czas na świeżym powietrzu i ćwiczy, może używać więcej kurkumy jako przyprawy lub używać suplementów diety z kurkumą, aby naturalnie się wspomóc. Kurkuma pomaga zamieniać zbędną tkankę tłuszczową w energię. Stąd pojawia się dużo opinii u osób stosujących kurkumę na odchudzanie, że przyjemny efekt uboczny to wzrost energii.

Woda z kurkumą na odchudzanie to również znany i stosowany przez niektóre osoby sposób na schudnięcie. Polega on na przygotowaniu szklanki ciepłej wody i dodaniu do niej 1/4 łyżeczki kurkumy, soku z połowy cytryny i szczyptę czarnego pieprzu i gotowe. Tutaj również zawartość pieprzu, podobnie jak w suplementach z piperyną i kurkumą, ułatwia wchłanianie kurkumy. Aby napój był smaczniejszy, można dodać miód i cynamon. Najlepiej taką miksturę zdrowotną pić na czczo przed śniadaniem. Nie zaleca się go kobietom w ciąży, osobom przyjmującym chemioterapię i cukrzykom.

Napar z imbiru i kurkumy na odchudzanie to kolejny znany sposób. Jest to napój z kurkumy na odchudzanie. Jak go przygotować? Imbir i kurkumę musimy zetrzeć na tarce, zalać wrzątkiem i odczekać 15 minut. Można dodać do szklanki miód i cytrynę do smaku. Następnie trzeba nalać napój przez sitko, wymieszać i odczekać 5 minut i gotowe.

Naparów z kurkumą mogą spróbować osoby, które podchodzą sceptycznie do lekarstw, jak i do suplementów. Z pewnością nic na tym nie tracą. Jednak warto pamiętać, że taki napar zawiera nieporównywalnie mniej stężenia danego składnika, bo suplementy są jego esencją, stąd ich mocniejsze działanie. Jednocześnie dalej poruszamy się w obrębie naturalnych preparatów, bez ulepszaczy, bez szkodliwych substancji, czy podejrzanych preparatów na odchudzanie. Dlatego właśnie nie należy się obawiać suplementów, tylko umiejętnie z nich korzystać.

Przeczytaj także czy warto stosować białko na redukcji

Piperyna – działanie odchudzające

W roku 2012 pojawiły się badania mówiące o właściwościach piperyny. Okazało się, że może ona blokować tworzenie się nowych komórek tłuszczowych oraz obniżać poziom tłuszczu w krwiobiegu. Dzięki piperynie wydziela się więcej soków trawiennych i ułatwione jest trawienie pokarmu.

Jakie jest działanie piperyny? Jeśli stosujemy ją regularnie, to wpływa ona pozytywnie na metabolizm i przemianę materii. Jak stosować piperynę? Nie wystarczy spożywać więcej pieprzu niż zwykle, bo sam pieprz zawiera tylko około 6-7% piperyny. Dlatego należy stosować ją właśnie w formie tabletek. Dzienna zalecana dawka piperyny to od 5 do 10 mg.

Piperyna przyspiesza metabolizm, stąd jest częstym składników preparatów na odchudzanie. Po jej spożyciu, organizm przechodzi termogenezę, czyli wytwarza ciepło, a to z kolei przyspiesza spalanie kalorii. Piperyna ma wpływ na lipolizę, a zatem spalanie tkanki tłuszczowej.

Zostało opisane jak piperyna przyczynia się do spalania tłuszczu w nieco inny sposób. A mianowicie przerywa pracę genów, które są odpowiedzialne za kontrolę powstawania komórek tłuszczowych. Oczywiście, samo przyjmowanie piperyny nie zmieni sytuacji osób będących na diecie, bo najpierw trzeba zadbać o prawidłowe żywienie i aktywność fizyczną.

Piperyna stabilizuje metabolizm co z pewnością ucieszy osoby zmagające się z efektem jo-jo. Mówi się o efektach działania piperyny już po 4 tygodniach, a w połączeniu ze zdrowym stylem życia, można stracić 4-6 kilogramów miesięcznie.

Sprawdź również jakie właściwości ma miód manuka

Efekty stosowania kurkumy i piperyny

Kurkuma z piperyną to suplement diety, który wspomaga odchudzanie, dlatego nie można go traktować jako cudownego specyfiku na utratę kilogramów, jedynie jako naturalne wsparcie dla ćwiczeń i zdrowej diety. Piperyna i kurkuma to duet, który można na stałe włączyć do diety, jeśli odchudzamy się.

Mówi się, że jeśli regularnie przyjmuje się suplement diety kurkuma piperyna to można zrzucić nawet 6 kg w ciągu miesiąca. Dodatkowo zyskujemy smuklejszą sylwetkę i więcej energii. Oczywiście są to dane szacunkowe i nie należy przyjmować ich jako pewnik. Wszystko zależy od trybu życia i odżywiania się danej osoby. Takie kapsułki powinno się przyjmować w ilości dwie tabletki dziennie i do tego należy dużo popijać wodą.

Jakie są opinie o kurkumie i piperynie? Łatwo to sprawdzić i można zauważyć, że opinie o tych preparatach są w większości pozytywne. Większość osób zauważa systematyczne, przyspieszone chudnięcie oraz dodatkowo inne właściwości zdrowotne jak poprawa odporności i wzrost energii. Stosowanie suplementu z kurkumy i piperyny wpływa na różne obszary zdrowotne. Kurkuma ma silne właściwości przeciwzapalne i antynowotworowe oraz redukuje poziom CPR.  

Co jest bardzo ważne, kurkuma wpływa również na zwiększenie lipazy w mięśniach i może neutralizować ewentualne podrażnienia błony śluzowej żołądka, które mogą wynikać ze stosowania piperyny. Stosowane razem obniżają również stężenie szkodliwego cholesterolu we krwi oraz insulinooporność. Kurkuma posiada aż 150 cech terapeutycznych, a najczęściej wymienia się wspomniane przeciwzapalne właściwości. Przy tak szerokim działaniu, stosowanie kurkumy i piperyny to czysta korzyść, nie tylko biorąc pod uwagę jej efekty odchudzające.

Czytaj też jakie są zasady diety ketogenicznej